Napi 4,5 perces intenzív testmozgással csökkenthető a rák kockázata

Napi 4,5 perces intenzív fizikai aktivitás is csökkenheti a rák kialakulásának kockázatát.

Az Euronews cikke szerint az ausztráliai Sydney Egyetem kutatása során több mint 22.000, testmozgást nem végző személyt figyeltek meg 7 évig, és azt tapasztalták, hogy napi 4,5 perces intenzív fizikai aktivitás bevezetésével bizonyos ráktípusok kockázata akár 32%-kal csökkenthető.

A kutatók az Egészségügyi Világszervezet (WHO) állásfoglalása szerint a fizikai aktivitással kapcsolatba hozható 13 ráktípust vizsgálták, és emellett megfigyelték a rák kialakulásának általános kockázatát is a kísérlet résztvevőinél.

A kutatásban nem szerepeltek olyan személyek, akiknek korábban már volt daganatos megbetegedésük. A résztvevők fizikai aktivitását a mozgást mérő, csuklón viselhető eszközök segítségével követték nyomon.

A résztvevők nem sportoltak, hetente egy alkalommal sétáltak, átlagéletkoruk 62 év volt.

Emmanuel Stamatakis, a Sydney Egyetem professzora és kutatója elmondta, hogy már a korábbi kutatások is rávilágítottak arra, hogy a rendszeres testmozgást nem végzőknél magasabb a rák kialakulásának esélye, a jelenlegi kutatással pedig a „nem professzionális intenzív fizikai aktivitásra” koncentráltak.

A nehéz házimunka, erőltetett tempójú séta, lépcsőzés és más, rövid ideig tartó, de intenzív testmozgás hatásait vizsgáló kutatásban a kutatók úgy találták, hogy a fizikai aktivitás intenzitásának fokozásával a testmozgás hasznosabbá válik. A vizsgált intenzív mozgások nagy része körülbelül egy percig tartott folyamatosan.

A kutatásban résztvevő személyek között a kutatás időtartama alatt 2356 személy esetében regisztráltak daganatos megbetegedést.

A kutatás eredményeit a „JAMA Oncology" folyóiratban publikálták.