Rimedi dalla Natura - Anemia

L'anemia è una condizione medica in cui il numero o la funzione dei globuli rossi, responsabili del trasporto dell'ossigeno ai tessuti del corpo, è inferiore alla norma. Ciò può causare una riduzione della capacità del sangue di trasportare ossigeno in modo efficiente a tutte le parti del corpo.

L'anemia si presenta in varie forme e può avere molteplici cause. Vediamo quindi cosa provoca l’anemia:

• Incidenza insufficiente di produzione di globuli rossi nel corpo
• Aumento della perdita di globuli rossi a causa di emorragia
• Distruzione dei globuli rossi nel corpo in un periodo più breve del normale.

Il trattamento dell'anemia varia in base al tipo, alla progressione e alla gravità dell'anemia stessa. L'obiettivo principale nella terapia è eliminare la condizione sottostante che causa l'anemia. Per l'anemia causata da carenza di ferro e acido folico, è consigliabile aumentare il consumo di carne rossa nella dieta.

D'altra parte, oltre alla carne rossa, si consiglia di consumare verdure e frutta.

Verdure a foglia verde

Le verdure a foglia verde sono estremamente nutrienti da aggiungere alla tua dieta. Tra queste verdure a foglia verde si includono gli spinaci, il cavolo, il cavolo nero e la bietola. Gli alimenti verdi sono una parte importante per mantenere la tua salute generale e per aggiungere ferro e vitamina C alla tua dieta.

Agrumi

Gli agrumi contengono anche acido folico che favorisce la produzione di globuli rossi.  Arancia e limone sono quindi degli aiutanti speciali per cercare di migliorare un problema di anemia.

Fagioli

Tra i più ricchi di ferro troviamo i ceci, i fagioli secchi e le lenticchie ma anche le fave e i legumi secchi.

Semi di girasole

I semi di girasole rende un alimento molto indicato per tutti coloro che combattono l'anemia.

Patate

Le patate potrebbero aiutare ad affrontare la comune anemia causata da carenza di ferro. 

Barbabietola

La barbabietola è un ortaggio dalle pochissime calorie e con un basso indice glicemico, ovvero se consumata a crudo, determina un innalzamento moderato del glucosio nel sangue. Inoltre, grazie alle sue proprietà diuretiche, favorisce il drenaggio dei liquidi, quindi aiuta a combattere la cellulite. La barbabietola rossa è ricca di nutrienti come folati e vitamina C ed è utile in caso di gravidanza, anemia 

Cumino nero

Il contenuto di ferro organico, fa dell'olio di cumino nero in ottimo integratore in caso di anemia.

Spinaci e sedano

Frullato di carote, spinaci e sedano per prevenire e trattare l'anemia. Dato che contiene molte vitamine e sali minerali, questo frullato di verdure è perfetto per aumentare le energie del corpo in caso di fatica cronica e anemia.

Banana

Mangiando banane e assumendo ferro, in aggiunta all'acido folico, si riduce enormemente il rischio che la persona possa essere affetto da anemia.

Datteri, Uvetta e Fichi L'uvetta

I datteri sono eccellenti fonti di vitamina C e ferro. La vitamina C aiuta a rafforzare il sistema immunitario, consentendo così al tuo corpo di assorbire il ferro in modo più efficiente. I fichi, invece, sono ricchi di ferro, vitamina A, magnesio e acido folico. Consumare un pugno di fichi, datteri e uva passa almeno tre volte alla settimana al mattino può aumentare i tuoi livelli di emoglobina.

Semi di Sesamo Neri

I semi di sesamo neri sono molto ricchi di ferro. Si consigliano i semi di sesamo neri alle persone che soffrono di debolezza e anemia.