Rimedi dalla Natura

L'argomento di oggi sono i benefici dei cachi. 

Che cos'è il cachi?

Questo frutto, comunemente noto come cachi di Trabzon in Turkiye,  viene chiamato anche cachi giapponesi e cachi mediterranei. 

Il cachi è ricco di vitamine, minerali e antiossidanti, ognuno dei quali fornisce importanti benefici per la salute. Ad esempio, la vitamina C aiuta a sostenere il sistema immunitario e a proteggere dalle malattie cardiache. I benefici dei cachi secchi sono gli stessi di quelli freschi. È un frutto che deve essere consumato con moderazione, sia fresco che secco.

Esistono centinaia di varietà di cachi, che vengono raccolti nella stagione autunnale. Il frutto, che colora le tavole fino all'inizio dell'inverno, è giallo quando è crudo e duro, si ammorbidisce con la maturazione e assume un colore arancione. 

Il cachi è anche ricco di fibra alimentare solubile, che rallenta la digestione dei carboidrati e previene gli aumenti di zucchero nel sangue. 

1.  Rafforza il sistema immunitario

La vitamina C contenuta nel cachi contribuisce a rafforzare le difese immunitarie aumentando la produzione di globuli bianchi. 1 cachi è sufficiente a soddisfare il fabbisogno giornaliero di vitamina C. 

2.  Protegge la salute degli occhi

La vitamina A è una vitamina importante per la salute degli occhi. La vitamina A protegge la cornea e i punti di contatto degli occhi con il cervello. Il cachi contiene molta vitamina A. Un cachi soddisfa più della metà del fabbisogno giornaliero di vitamina A.

Il cachi può aiutare a mantenere gli occhi sani. Inoltre, la buccia del cachi è ricca di luteina, che è nota per aiutare a proteggere dalle malattie degli occhi.

3.  Amico del sistema digestivo

Il cachi contiene vitamina B6. Può essere utile per i disturbi di gas, gonfiore e stitichezza. Inoltre, il contenuto di fibre nel cachi garantisce l'equilibrio della flora batterica e il corretto funzionamento dell'intestino.

4.  Combatte le malattie cardiache

Il consumo di cachi, ricchi di antiossidanti, aiuta a ridurre il rischio di malattie croniche. È efficace per ridurre i livelli di colesterolo cattivo (LDL) nel sangue.

I cachi possono contribuire a mantenere pulite le arterie e a ridurre il rischio di malattie cardiache. È efficace nell’arteriosclerosi.

5.  Mostra una caratteristica anti-cancro

Il cachi svolge un ruolo importante nella prevenzione del cancro. Può essere efficace nel ridurre il rischio di cancro ai polmoni e all'intestino. 

Il cachi è una buona fonte di vitamine A e C, oltre che di manganese, che favorisce la coagulazione del sangue. Possiedono inoltre altri antiossidanti che contribuiscono a ridurre il rischio di molte condizioni di salute gravi, tra cui il cancro e l’ictus.

6.  Previene il diabete

Il cachi contiene sostanze attive che mostrano proprietà anti-diabetiche. Tuttavia, sebbene il cachi protegga dal diabete, deve essere consumato con moderazione a causa del suo elevato contenuto di zuccheri.

7.  Migliora la pelle

Il cachi aiuta a ritardare le rughe e le macchie della pelle causate dall'invecchiamento.

8.  Può essere consumato anche in gravidanza

Potete aggiungere il cachi alla vostra dieta durante la gravidanza. I benefici del cachi in gravidanza possono essere considerati sia per il bambino che per la madre. I minerali come il calcio e il fosforo contenuti nei cachi contribuiscono allo sviluppo osseo del bambino. Il contenuto di ferro può essere una precauzione contro il rischio di anemia che può svilupparsi nella madre. Mentre, l’acido folico, più necessario durante la gravidanza, è solo uno dei forti valori nutrizionali del cachi. I benefici dei cachi sono un motivo per consumare questo frutto durante la gravidanza. In ogni caso, consultate il vostro medico prima di aggiungere i cachi alla vostra dieta.

9.  Previene il diabete e riduce il rischio di complicazioni

La buccia del cachi contiene sostanze attivi che hanno dimostrato di avere proprietà anti-diabetiche e antiossidanti. È efficace sia per l'insorgenza del diabete sia per le complicazioni di salute a lungo termine derivanti dalla malattia.

10.  Può aiutare a ridurre l'infiammazione

Il cachi è un'ottima fonte di vitamina C, un potente antiossidante. La vitamina C aiuta a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi e combatte le infiammazioni nell'organismo.

11.  Può migliorare la salute delle articolazioni

I cachi hanno effetti positivi sulla salute delle articolazioni in quanto possono ridurre l'infiammazione dell'organismo. Possono anche proteggere dal dolore articolare. Il cachi è efficace quando si tratta di ridurre l'infiammazione. 

Il nostro programma “Rimedi dalla Natura" è stato preparato dal dott. Mehmet Ucar. Arrivederci...