Rimedi dalla natura

In primis:

• Dovrebbe essere consumata la frutta secca

• L'oliva, l'olio d'oliva e il timo dovrebbero essere usati nei cibi

• Dovrebbe essere evitato un consumo eccessivo di caffeina

• Il latte ei latticini non dovrebbero essere consumati in quantità eccessive

• Dovrebbe bere molta acqua e cibi liquidi

• Si dovrebbe fare più attività fisica

• Dovrebbe essere preparato un programma nutrizionale a base di fibre composto da verdure, frutta, legumi e cereali integrali

• I morsi devono essere ingeriti dopo essere stati completamente masticati

• Il bisogno del bagno non dovrebbe essere ritardato

• I cibi che causano la stitichezza dovrebbero essere imparati ed evitati

• Le erbe che fanno bene alla stitichezza sono tisana alla menta, tisana al finocchio, tisana alla rosa canina, tisana allo zenzero, tisana alla mela, tisana all'ortica, tisana al dente di leone, echinacea e senna.

• È importante aumentare il consumo di frutta come pere, albicocche e prugne, che fanno bene alla stitichezza. Le tisane calde possono anche essere consigliate per alleviare la stitichezza.

Quali sono le cause che provocano la stitichezza nei bimbi e come può essere superata?

Il problema della stitichezza nei neonati può essere alleviato massaggiando lo stomaco e la schiena del piccolo. Puoi nutrire il tuo bimbo con la polpa di frutta e mescolare l'olio d'oliva nelle sue zuppe.

Quali sono le cause che provocano la stitichezza nei bambini e come può essere superata?

La stitichezza nei bambini può verificarsi a causa del consumo di cibi zuccherati, non bere abbastanza acqua, ritardare l'andare in bagno, stress, problemi psicologici, consumo del latte vaccino in eccesso e di fast food.

Poiché i bambini hanno una natura attiva, possono far fronte alla stitichezza se mangiano in modo sano. I bambini dovrebbero consumare frutta secca e cibi preparati con questi frutti.

I bambini dovrebbero evitare bevande gassate, caffè e tè nero.

Quali sono le cause della stitichezza durante la gravidanza e come può essere superata?

I cambiamenti negli ormoni e nel corpo durante la gravidanza possono causare la stitichezza. Alle donne in gravidanza si raccomanda di mangiare sano e camminare almeno 45 minuti al giorno. Per alleviare la stitichezza durante la gravidanza, può essere preferito il modo di nutrirsi spesso e in piccole porzioni.

Gli alimenti con cereali e prugne secche possono essere una soluzione per la stitichezza.

Si deve bere almeno 2 litri di acqua al giorno per prevenire la stitichezza.

Possono essere preferiti succhi fatti in casa, tè freddi fatti in casa o limonate fatte in casa. Quando si parla di assunzione di liquidi, evitare bevande gassate o bevande contenenti caffeina.

Gli alimenti naturali contro la stitichezza sono:

Albicocche

Soprattutto quando si consumano albicocche a stomaco vuoto, l'intestino lavorerà più velocemente e causerà la defecazione più facile. Per ottenere il massimo beneficio, puoi bere un bicchiere di succo di albicocca a stomaco vuoto quando ti svegli al mattino.

Se mangiate 4-5 albicocche secche prima di colazione, la digestione sarà accelerata

Prugna

A seconda della stagione si possono consumare prugne verdi o rosse, ma si possono preferire anche le prugne secche.

Banane

Se inizi la colazione con una banana per alcuni giorni, la tua stitichezza sarà ridotta e notevolmente migliorata.

Avena

Consumare l'avena ammorbidendola con acqua tiepida sarà più vantaggioso in termini di digestione.

Tisana al finocchio

Cerca di consumarlo bevendone un bicchiere ogni giorno dopo cena o nel pomeriggio.

Cavolo cappuccio

Per creare una soluzione a breve termine, puoi far bollire le foglie di cavolo cappuccio e bere il succo. Allo stesso modo, gli involtini di cavolo cappuccio possono essere preferiti in quanto sono deliziosi e facili da mangiare.

Fico

4-5 fichi secchi, che si mangiano a spuntino oa colazione, eliminano il problema digestivo nell'intestino e permettono di andare in bagno più facilmente. Puoi anche consumare fichi freschi.

Olio d'oliva

Per un effetto più veloce, puoi bere un cucchiaio di olio d'oliva. Se hai difficoltà a bere, potresti preferire l'olio d'oliva nei cibi.

Pera

Si consiglia di mangiare la pera, soprattutto insieme alla sua buccia.

Porro

Il porro può essere cucinato con olio d'oliva e consumato a cena. Dato che sarà un po' difficile da consumare crudo, potete facilitare il pasto facendolo bollire e spremendoci sopra del limone.

Yogurt al limone

Spremere qualche goccia di limone in una ciotola di yogurt e consumare questo yogurt in caso di stitichezza.

Latte al caffè turco

Bevendo latte caldo con caffè turco, puoi sostenere e rinvigorire l'apparato digerente e lo stomaco.

Per la stitichezza possono essere usati anche la carruba e gli yogurt probiotici.

Ora vi daremo una ricetta per lo sciroppo che potete consumare per la stitichezza.

Ingredienti: 1/2 tazza di prugne secche, succo di 1 limone, 100 ml di acqua

Preparazione: Versate le prugne secche e il succo di limone nel frullatore e iniziate a frullare. Dopo circa 2 minuti aggiungete l’acqua e continuate a frullarla fino a quando la massa diventa omogenea. Potete mettere la miscela preparata in un barattolo di vetro, consumarne una parte e conservare il resto in frigorifero.

Il programma "Rimedi dalla natura" è stato curato dal dott. Mehmet Ucar.