Η Φύση Θεραπεύει (13-2021)

Το ισχιακό νεύρο είναι το μακρύτερο και παχύτερο νεύρο του ανθρωπίνου σώματος. Η οποιαδήποτε βλάβη σε αυτό το νεύρο προκαλεί σοβαρό πόνο πίσω χαμηλά στη μέση και στο γλουτό και τον μηρό και ο πόνος απλώνεται προς τα κάτω.

Στην αρχή η ενόχληση δεν είναι τόσο συχνή αλλά πιο μετά μπορεί να αυξηθεί.

Κάποιες φυσικές συμβουλές για ανακούφιση από τον πόνο της ισχιαλγίας.

Γάλα, μέλι και σκόρδο

Το ρόφημα με γάλα, μέλι και σκόρδο είναι πολύ αποτελεσματικό στην ανακούφιση από τον πόνο. Όσοι ειδικά υποφέρουν από καιρό, συστήνεται να το πίνουν τακτικά.

Αιθέριο έλαιο δυόσμου

Το αιθέριο έλαιο δυόσμου είναι μια από τις φυσικές μεθόδους ανακούφισης από την ισχιαλγία. Έχει αντιοξειδωτική δράση και συνίσταται για τους εν λόγω πόνους.

Για να δράσει το αιθέριο αυτό έλαιο πρέπει ο ασθενής να κάνει εντριβές δύο φορές την εβδομάδα από τον αυχένα μέχρι τους μηρούς.

Μόλις αισθανθείτε τον πόνο μην παραλείπετε να κάνετε εντριβή στα πόδια σας με βιολογικό αιθέριο έλαιο δυόσμου.

Αυτό το ευεργετικό λάδι ρυθμίζει την κυκλοφορία του αίματος και μπορεί να ανακουφίσει από την ισχιαλγία.

Αιθέριοέλαιοβάλσαμου

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αιθέριο έλαιο του βάλσαμου που έχει αντιφλεγμονώδη δράση, τις ημέρες που έχετε πόνους από το ισχίο.

Μπορείτε επίσης να κάνετε εντριβή στα πόδια όταν αισθάνεστε κούραση και πόνο.

Η τακτική χρήση του αιθέριου αυτού ελαίου συνίσταται σε περιπτώσεις ισχιαλγίας.

Κρεμμύδι

Κόβουμε ένα μέτριο κρεμμύδι στα δυο και τρίβουμε τα δυο μας πόδια από το γόνατο μέχρι τον αστράγαλο.

Το κρεμμύδι έχει αναλγητική και αντιφλεγμονώδη δράση και είναι πολύ αποτελεσματικό στην καταπολέμηση του πόνου στα πόδια.

Αν σας ενοχλεί η μυρωδιά του κρεμμυδιού μπορείτε να πλυθείτε μία ώρα μετά.

Λάχανο

Ζεματίζετε φύλλα από λάχανο και μόλις κρυώσουν λίγο τυλίγετε τα πόδια.

Με αυτόν τον τρόπο θα βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος και θα ανακουφιστείτε από τους πόνους που προκαλεί η ισχιαλγία.

Έλαιο σουσαμιού και τζίντζερ σε σκόνη

Το τζίντζερ είναι μια από τις πρώτες φυσικές μεθόδους θεραπείας που μας έρχεται στο νου όταν έχουμε πόνο στο σώμα.

Ανακατεύουμε μια κουταλιά τζίντζερ σε σκόνη με δυο κουταλιές έλαιο σουσαμιού.

Αλείφουμε με αυτή την πάστα το πόδι από το γόνατο μέχρι τους γλουτούς κάνοντας ελαφρύ μασάζ. Θα δείτε ότι θα ανακουφιστείτε από τον πόνο σε λίγη ώρα.

Ιξός

Ο ιξός που δοκιμάζεται εδώ και πολλά χρόνια για την αναλγητική του ιδιότητα, κάνει καλό και στην ισχιαλγία.

Σε ένα μπολάκι με ζεστό νερό ζεματάμε ένα κομμάτι ιξό και το αφήνουμε λίγο να σταθεί.

Όταν κρυώσει λίγο με μια πετσέτα κάνουμε κομπρέσες στο σημείο που πονάει.

Επαναλαμβάνουμε τη θεραπεία μερικές φορές την εβδομάδα ώσπου να αισθανθούμε ανακούφιση στο ισχίο.

Αποξηραμένα κοτσάνια κερασιού

Βάζουμε περίπου 35 αποξηραμένα κοτσάνια κερασιού σε ένα ποτήρι νερό και τα βράζουμε για 4-5 λεπτά. Πέντε λεπτά αργότερα προσθέτουμε 5-10 γραμμάρια τσουκνίδα και τα βράζουμε για άλλο ένα πεντάλεπτο. Όταν κρυώσει το πίνουμε πρωί-βράδυ επί μία εβδομάδα.

Θερμοφόρες και ζεστές κομπρέσες στα σημεία που πονάνε για μισή ώρα την ημέρα μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση.

Χαλαρωτικό είναι επίσης το ζεστό μπάνιο γιατί βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του αίματος.

ΣωματικήΆσκηση:

Η συνεχής καθιστική ζωή και εργασία αυξάνουν τον κίνδυνο ισχιαλγίας και προκαλούν πόνο στη μέση. Στις περισσότερες θεραπείες συνίσταται σωματική άσκηση και οι ήπιες ισομετρικές ασκήσεις ενισχύουν τους μύες και ταυτόχρονα καταπολεμούν τους πόνους στην σπονδυλική στήλη.

Μπορείτε να κάνετε περίπατο, να ανεβαίνετε και να κατεβαίνετε σκάλες και να μην ξεχνάτε να αλλάζετε συχνά την στάση που κάθεστε.

(Συμβουλές από τον γιατρό Mehmet Uçar).