მკურნალობა ბუნებრივი მეთოდებით 65 - 2023

მკურნალობა ბუნებრივი მეთოდებით 65 – 2022 – 2023

ჩვენი დღევანდელი გადაცემის თემაა: პრობიოტიკების სასარგებლო თვისებებები.

რა არის პრობიოტიკი?

პრობიოტიკები არის ცოცხალი მიკროორგანიზმების შემცველი საკვები და დანამატები, რომლებიც მოხმარებისას ეხმარება ორგანიზმში იმ კარგი ბაქტერიების შენარჩუნებას და აღდგენას, რომლებიც სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის, განსაკუთრებით საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის.

პრობიოტიკები მზადდება კარგი, ცოცხალი საფუარისა და ბაქტერიებისგან, რომლებიც ბუნებრივად გვხვდება ორგანიზმში. ჩვენს ორგანიზმში მუდმივად არის კარგი და ცუდი ბაქტერიები. როდესაც ინფექცია ხდება, ცუდი ბაქტერიები, რომლებიც არღვევენ სისტემის ბალანსს, შესაძლოა უფრო მეტად აღმოჩნდნენ სხეულში და ამ დროს კარგი ბაქტერიები ანადგურებენ ცუდებს და უზრუნველყოფენ ბალანსის შენარჩუნებას. პრობიოტიკური დანამატები ორგანიზმში კარგი ბაქტერიების დამატების ერთ-ერთი საშუალებაა.

პრობიოტიკები ცოცხალი მიკროორგანიზმებია, რომლებიც პოზიტიურად მოქმედებენ ჩვენს ჯანმრთელობაზე, როდესაც მათ სათანადო რაოდენობით ვიყენებთ. პრობიოტიკების ერთ-ერთი მთავარი სარგებელი ის არის, რომ ისინი ნაწლავური ფლორის რეგულირებით გვეხმარებიან ვიცხოვროთ ჯანსაღი ცხოვრებით.

პრობიოტიკები, რომლებიც არეგულირებენ ორგანიზმის ენერგიის მოხმარებას და კალორიების წვას, ასევე გვეხმარება წონის დაკლებაში.

რას აკეთებენ პრობიოტიკები?

პრობიოტიკების მთავარი ფუნქციაა „კარგი“ და „ცუდი“ ბაქტერიების დაბალანსება, რათა ორგანიზმმა ისე იმოქმედოს, როგორც უნდა. პრობიოტიკები, რომლებიც აძლიერებენ ნაწლავის დამცავ ბარიერს, ეხმარება იმუნურ ფუნქციას, ასევე საჭმლის მომნელებელ სისტემას და ანთების კონტროლით იცავს სხეულის ჯანმრთელობას.

• პრობიოტიკები უზრუნველყოფენ ორგანიზმში შემავალი საკვები ნივთიერებების მონელებას.
• მავნე ბაქტერიების გამრავლების პრევენციით ხელს უშლის დაავადებებს.
• ეფექტურია ვიტამინების დასაშლელად.
• ხელს უშლის ორგანიზმში საკვებით შესული მავნე ბაქტერიების სისხლში შერევას.
• უზრუნველყოფს წამლების დაშლას და შეწოვას.
• ისინი დადებითად მოქმედებენ თქვენი ორგანიზმის იმუნურ რეაქციაზე.

საუკეთესო ბუნებრივი პრობიოტიკები

• ბოზა,

• თარჰანა,

• მჟავე საფუარის პური,

• კეფირი

კეფირი იცავს ინფექციებისგან საჭმლის მომნელებელი პრობლემების რეგულირებით.

• მჟავე კომბოსტო

გარდა პრობიოტიკების შემცველობისა, მჟავე კომბოსტო შეიცავს ბოჭკოს და C და K ვიტამინებს.

• ნატურალური სახლში დამზადებული იოგურტი

იოგურტი პრობიოტიკების საუკეთესო წყაროა. იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად და დაავადებებისგან თავის დასაცავად, შეგიძლიათ ყოველდღიურად მიირთვათ ერთი თასი ბუნებრივი სახლში დამზადებული იოგურტი, რათა მიიღოთ პრობიოტიკების კარგი დონე და შეამციროთ დაავადების რისკი. ის ამცირებს ანტიბიოტიკებით გამოწვეულ დიარეას.

• ყველი

ორგანიზმში მოხვედრისას ყველი მოქმედებს როგორც დამხმარე ბაქტერია ვიტამინებისა და მინერალების შეწოვის გაზრდით. ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს საჭმლის მონელებაში და ხელს უშლის კუჭის შეკუმშვას.

• ორგანული ვაშლის ძმარი

ფერმენტირებული პროდუქტი, ვაშლის ძმარი, ნაწლავებისთვის ერთ-ერთი სასარგებლო პრობიოტიკია. ის ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის რეგულირებას.

პრობიოტიკების სასარგებლო თვისებები

კარგია დიარეის, ყაბზობის, გაზების და შებერილობის დროს

პრობიოტიკების გამოყენება ხელს უწყობს კუჭთან და საჭმლის მომნელებელ სისტემასთან დაკავშირებული პრობლემების აღმოფხვრას. ნაწლავებში მცხოვრებ კარგ და ცუდ ბაქტერიებს შორის ბალანსის დამყარება და კარგი ბაქტერიების რაოდენობის გაზრდა ააქტიურებს საჭმლის მომნელებელ ფერმენტებს; ის ხელს უშლის ისეთ პრობლემებს, როგორიცაა დიარეა, ყაბზობა, გაზები და შებერილობა. რაც უნდა გაკეთდეს ნაწლავში ბალანსის დასამყარებლად არის პრობიოტიკებით მდიდარი კვების რაციონის შექმნა.

პრობიოტიკები ხელს უწყობენ წონის დაკლებას

ცხიმიანი საკვების, შაქრის, შაქრიანი საკვების და რაფინირებული ნახშირწყლების მოხმარება არღვევს ნაწლავის ბაქტერიულ გარემოს. ჩატარებული სამეცნიერო კვლევები აჩვენებს, რომ კარგი და ცუდი ბაქტერიები ნაწლავებში თამაშობენ როლს ენერგიის ბალანსის შენარჩუნებაში და გაცხიმიანებაში. ითვლება, რომ კარგ ბაქტერიას შეუძლია შეაჩეროს საკვები ცხიმის შეწოვა და დააჩქაროს მისი გამოყოფა.

ამცირებს მსხვილი ნაწლავის კიბოთი დაავადების რისკს

კვლევები გვიჩვენებს, რომ რაფინირებული ნახშირწყლების გადაჭარბებული მოხმარება, წითელი ხორცის ხშირი მოხმარება და ბოჭკოს დაბალი დონით მიღება შეიძლება იყოს ნაწლავის კიბოს კვებითი მიზეზები. მეორეს მხრივ, ის ხელს უწყობს ნაწლავის ბაქტერიული გარემოს რეგულირებას, ასევე აქვს დამცავი ეფექტი კიბოს წინააღმდეგ კიბოს გამომწვევი პროცესების შეჩერებით.

ამცირებს ალერგიას

პრობიოტიკები კარგია ალერგიისა და ეგზემის მქონე ადამიანებისთვის, რაც ამცირებს ამ მდგომარეობის სიმძიმეს. ამრიგად, მას აქვს გავლენა ალერგიულ რეაქციებზე.

ნუ უგულებელყოფთ პრებიოტიკებს

გარდა პრობიოტიკებისა, თქვენს რაციონში დაამატეთ პრებიოტიკები, რომლებიც მოუნელებელი ნახშირწყლებია, რადგანაც პრებიოტიკები ბაქტერიებისთვის საკვები ნივთიერებებია და კარგი ბაქტერიებს გამრავლების საშუალებას აძლევს.

პრებიოტიკები;

• ფესვიანი ბოსტნეული (როგორიცაა დენდელიონი, ხახვი, ნიორი, პრასი, კარტოფილი, მიწის ვაშლი, არტიშოკი და სხვა),

• ასევე გვხვდება მარცვლეულში (როგორიცაა შვრია, ჭვავი, ხორბალი).

როდესაც ამ საკვებთან ერთად ვიყენებთ პრობიოტიკების შემცველ საკვებს, მათი გავლენა ჩვენს ჯანმრთელობაზე იზრდება.