Las personas que duermen lo suficiente se sienten 6 años más jóvenes
Un nuevo estudio reveló que las personas que duermen lo suficiente durante un mes completo se sienten aproximadamente 6 años más jóvenes de lo que son en realidad
Los investigadores del Instituto Karolinska en Suecia examinaron la relación entre la cantidad de sueño y la edad percibida.
En el primer estudio, realizado con 429 personas de entre 18 y 70 años, se les preguntó cuántas noches en el último mes no habían tenido un sueño reparador y cómo se sentían en términos de edad los días en que no dormían lo suficiente.
Los datos recopilados se evaluaron utilizando una escala estándar utilizada en investigaciones psicológicas.
Los científicos informaron que, según los resultados del primer estudio, por cada día en el que las personas no dormían lo suficiente, se sentían 3 meses más viejas, mientras que aquellos que dormían lo suficiente durante el último mes se sentían aproximadamente 6 años más jóvenes.
En el segundo estudio, se examinó cómo se sentían 186 voluntarios de entre 18 y 46 años después de dormir solo 4 horas durante dos días consecutivos.
Los análisis revelaron que aquellos que solo durmieron 4 horas durante dos días seguidos se sintieron aproximadamente 4.5 años más viejos.
Los investigadores también observaron que la respuesta al déficit de sueño variaba entre las personas que prefieren estar despiertas por la mañana y aquellas que prefieren estar despiertas por la noche.
Se descubrió que las personas que prefieren estar despiertas por la mañana se sentían más viejas cuando dormían menos, en comparación con las personas que prefieren estar despiertas por la noche, pero se sentían más jóvenes cuando dormían 9 horas.
