Ejercicios como tablones y las sentadillas contra la pared son útiles para bajar la presión arterial
Según un estudio los ejercicios como sentadillas de tablón y pared, los músculos se contraen durante dos minutos y luego, cuando se liberan, la sangre se mueve rápidamente y aumenta el flujo sanguíneo
Se declaró que los ejercicios como tablones y sentadillas de pared para robustecer el cuerpo son los mejores ejercicios para bajar la presión arterial.
De acuerdo con una investigación publicada en la Revista británica de medicina deportiva (el British Journal of Sports Medicine), hasta ahora las referencias se centraron comúnmente en actividades como caminar, correr y andar en bicicleta.
No obstante se fijó que movimientos como sentadillas y tablones hechos en la pared fueron más eficaces que estas actividades.
Uno de los autores de la investigación, el Dr. Jamie O'Driscoll declaró que durante ejercicios como la plancha y la pared, los músculos se contraían durante dos minutos y después, cuando se relajaban, la sangre se movilizaba velozmente e incrementaba el flujo sanguíneo.
Según el estudio, en el que participaron 16 mil personas, se afirmó que estos ejercicios juegan un papel importante en la disminución de la presión arterial.
