Se puede evitar una de cada 10 muertes prematuras gracias a la actividad física
Un nuevo estudio sugiere que 11 minutos de ejercicio diario podrían reducir el riesgo de muerte prematura
Según un estudio científico realizado en el Reino Unido, cualquier actividad física de 11 minutos al día, como caminar a paso ligero, andar en bicicleta, bailar, caminar o jugar al tenis, puede prevenir una de cada 10 muertes prematuras.
La investigación, llevada a cabo por la Universidad de Cambridge, fue publicada en la revista científica British Journal of Sports Medicine.
Se han evaluado los resultados de cientos de estudios previos en este campo como parte del estudio.
El Sistema Nacional de Salud del Reino Unido (NHS) recomienda hacer ejercicio que eleve a entre 150 y 300 minutos el pulso o de entre 75 y 150 minutos de ejercicio sin aliento para una vida saludable.
Los investigadores afirman que incluso la mitad de la cantidad recomendada podría prevenir uno de cada 20 casos de enfermedad cardiovascular y aproximadamente uno de cada 30 casos de cáncer.
"Debe sentir que se está moviendo. Incluso si no se siente sin aliento, su corazón debería latir más rápido", expresó el autor del estudio, el Dr. Soren Brage.
La misma cantidad de ejercicio se vinculó con un 17% menos de riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y un 7% menos de riesgo de cáncer.
El ejercicio regular reduce la grasa corporal, mantiene en buena forma a las personas y contribuye a los patrones de sueño y a la salud del corazón.
