¿Qué hacen los probióticos?

Nuestro tema de hoy: ¿Para qué se utilizan los probióticos?

¿Qué es el probiótico?

Los probióticos son alimentos y suplementos que contienen microorganismos vivos que, cuando se consumen o se implementan en el cuerpo, tienen como propósito amparar y curar las bacterias buenas en el cuerpo, las cuales son provechosas para la salud, sobre todo el el sistema digestivo.

Los probióticos se hacen de levaduras y bacterias vivas y buenas que existen naturalmente en el cuerpo. Incesantemente hay bacterias buenas y malas en nuestro cuerpo. Cuando surge una infección, las bacterias malas que alteran el equilibrio del sistema pueden empezar a encontrarse más en el cuerpo y en esta fase, las bacterias buenas derrumban las malas y aseguran que se proteja el equilibrio. Los complementos probióticos son una forma de añadir bacterias buenas al cuerpo.

Los probióticos son microorganismos vivos que aseguran apoyo positivamente a nuestra salud cuando los consumimos en la cantidad apropiada. Uno de los principales beneficios de los probióticos es que nos ayudan a llevar una vida sana regulando la flora intestinal.

Los probióticos, que reglamentan el uso energético de nuestro organismo y la quema de calorías, también nos ayudan a perder peso.

¿Qué hacen los probióticos en el cuerpo?

La función principal de los probióticos es compensar las bacterias “buenas” y “malas” para que el cuerpo pueda funcionar como tendría que funcionar. Los probióticos, que fortalecen la barrera protectora intestinal, aseguran apoyo a la función inmune y el sistema digestivo y amparan la salud del cuerpo equilibrando la inflamación bajo control.

• Los probióticos consolidan la digestión de los alimentos que ingresan al cuerpo.

• Impiden enfermedades eludiendo la proliferación de bacterias malas.

• Es eficiente para diluir vitaminas.

• Evita que las bacterias malas que ingresan al cuerpo a través de los alimentos se mezclen con la sangre.

• Asegura la descomposición y absorción de los fármacos.

• Afectan positivamente la respuesta inmune de su cuerpo.

Los mejores probióticos naturales

• Boza (una bebida popular fermentada)

• Tarhana,

• Pan de masa fermentada,

• Kéfir

El kéfir protege contra las infecciones regulando los problemas digestivos.

Chucrut

Además de contener probióticos, el chucrut contiene fibra y vitaminas C y K.

 Yogur casero natural

El yogur es la mejor fuente de probióticos. Para fortalecer el sistema inmunológico y protegerte contra enfermedades, puedes consumir un plato de yogur natural casero todos los días para obtener un buen nivel de probióticos y reducir el riesgo de contraer enfermedades. Reduce la diarrea causada por los antibióticos.

Queso

Cuando el queso ingresa al cuerpo, actúa como una bacteria útil al aumentar la absorción de vitaminas y minerales. Desempeña un papel importante en la digestión de los alimentos y previene las contracciones del estómago.

Vinagre de sidra de manzana orgánico

El vinagre de manzana, un producto fermentado, se encuentra entre los probióticos beneficiosos para el intestino. Así, ayuda a regular el sistema digestivo.

Beneficios de los probióticos

Bueno para la diarrea, el estreñimiento, los gases y la hinchazón

El uso de probióticos ayuda a eliminar problemas relacionados con el estómago y el sistema digestivo. Establecer un equilibrio entre las bacterias buenas y malas que viven en el intestino y aumentar la cantidad de bacterias buenas activa las enzimas digestivas; Previene problemas como diarrea, estreñimiento, gases e hinchazón. Lo que hay que hacer para establecer el equilibrio en el intestino es crear una dieta rica en probióticos.

Los probióticos apoyan la pérdida de peso

El consumo de alimentos ricos en grasas, azúcar, alimentos azucarados y carbohidratos refinados altera el entorno bacteriano intestinal. Estudios científicos realizados; Se ha demostrado que las bacterias buenas y malas del intestino desempeñan un papel en el mantenimiento del equilibrio energético y la lubricación. Se cree que las bacterias buenas pueden detener la absorción de grasas de la dieta y acelerar su excreción en las heces.

Minimiza la posibilidad de cáncer de colon

Obras realizadas; Muestra que el consumo excesivo de carbohidratos refinados, el consumo frecuente de carnes rojas y el bajo consumo de fibra pueden ser causas nutricionales de cáncer de intestino. Por otro lado, si bien ayuda a regular el ambiente bacteriano intestinal, también tiene un efecto protector contra el cáncer al detener los procesos cancerígenos.

Reduce las alergias

Los probióticos son buenos para las personas con alergias y eccema, ya que reducen la gravedad de esta afección. Por tanto, tiene efectos sobre las reacciones alérgicas.

No descuides los prebióticos

Además de los probióticos, también agregue a su dieta prebióticos, que son carbohidratos no digeribles. Porque los prebióticos son nutrientes para las bacterias y permiten que las bacterias buenas se multipliquen.

Prebióticos;

• Hortalizas de raíz (como diente de león, cebolla, ajo, puerro, patata, alcachofa de Jerusalén y alcachofa),

• También se encuentra en cereales (como avena, centeno, trigo).

Cuando consumimos alimentos que contienen probióticos junto con estos alimentos, aumenta su efecto en nuestra salud.