Duermo bien y regular

Hoy deseamos hablar con ustedes la una de las necesidades más importantes de nuestro cuerpo que es inevitable de hacer. ¿De verdad, habéis obtenido un sueño bien? Comenzamos preguntando, me duermo buen porque.

Si no lo has hecho, lo que vamos a contarte no irá más allá de ser ondas sonoras en una determinada frecuencia. Lo que escuche tendrá dificultades para procesarlo en su mente. Porque el sueño tiene que ver con el resto de nuestro cuerpo, así como con el funcionamiento de nuestro cerebro.

Las criaturas en estado salvaje regulan su sueño según sus necesidades nutricionales y de protección. Por ejemplo, los gatos prefieren dormir y descansar durante el día y cazar de noche, ya que durante el día ven mejor a los depredadores en la naturaleza. Nosotros, como seres humanos, podemos elegir dormir cuando queramos durante las 24 horas del día debido a la comodidad que nos brinda la civilización.…

Sin embargo, nuestro cerebro y nuestra estructura corporal necesitan una cierta cantidad de sueño en determinados momentos del día. Aunque no es para escondernos de los depredadores ni perseguir presas como otros animales, nuestro cuerpo ajusta el equilibrio día-noche en función de la luz del día. Hay un reloj maestro en nuestro cerebro que sabe muy bien la hora. Este reloj nos ayuda a despertarnos por la mañana y conciliar el sueño por la noche. La luz del día es la mejor amiga del reloj maestro. La luz proporciona el equilibrio de nuestro reloj maestro. Las personas obtienen vitamina D del sol, pero no de los alimentos. Por eso es vital estar despierto durante las horas soleadas.

El sueño regula la distribución de las neuronas que se extienden desde nuestro cerebro a nuestro cuerpo. Las neuronas que se ocupan de todo lo que sucede cuando estamos despiertos tienen la oportunidad de ponerse en orden mientras dormimos. Mientras estamos despiertos, el cerebro funciona como una colmena. Constantemente hace nuevas conexiones de memoria. Esto requiere glucosa, que es el combustible del cerebro. Cuando te quedas despierto hasta tarde, las neuronas se cansan y se confunden. No puede almacenar más recuerdos.

El sueño limpia la basura acumulada en el cerebro durante el día. La glucosa, que es el combustible de todos nuestros movimientos, se transmite más al cerebro ya que no nos movemos durante el sueño. De esta manera, el cerebro almacena la información que necesita y elimina la información innecesaria.

Debido a muchos factores que no podemos contar en este tiempo limitado, dormir regularmente es una necesidad tan básica para la salud humana como la nutrición.