Dormir y despertarse temprano protegen contra la depresión

Un sueño regular afecta a reducir el nivel de depresión

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Dormir y despertarse temprano protegen contra la depresión

Una investigación hecha en los EEUU prueba otra vez la relación entre la depresión y el orden de sueño. La investigación común de muchas universidades estadounidenses en las personas que duermen a las 10 por la tarde y se despiertan a las 06 por la mañana están bajo menos riesgo como unos 23% comparándose con los que no duermen hasta las horas muy tardes.

La investigación publicada en la revista de JAMA Psychiatry toma bajo el lupo los estilos de vida y las costumbres de sueño de 800 mil personas y los resultados obtenidos se compararon con las estructuras genéticas de los participantes. Se observaron las 340 diferentes variantes que afectan las costumbres de sueño. La última investigación ofrecen las pruebas de que dormir y despertarse temprano crea la protección contra la depresión independientemente de otros factores.



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