健康之泉62： 秋葵籽有什么好处？

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今天我们的主题是：秋葵籽有什么好处？

什么是秋葵籽？

如今，公众经常提到的从秋葵植物中提取的秋葵籽富含纤维。 秋葵籽是果实成熟后形成的深红色或棕色的小种子。 秋葵籽与果实分离并晒干。

秋葵籽有什么好处？

增强免疫系统

秋葵籽对健康营养有很大贡献，有助于脑细胞保持活力和再生，由于其含有维生素 B，可以有效防止健忘。 秋葵籽通过增强免疫系统在人体对抗疾病方面发挥着重要作用。

心脏支架

镁对降低血压和心脏健康的作用是众所周知的。 秋葵籽是镁的来源。 食用富含镁的食物还可能有助于降低心脏病和中风等心血管疾病的风险。

平衡胆固醇

秋葵籽是降低胆固醇的食物之一，含有一种浓稠的凝胶状物质，可以在消化过程中被身体排出而不是被吸收。 因此，秋葵籽在降低胆固醇方面发挥着有益的作用。

影响眼睛健康

由于秋葵籽含有维生素 A 和 β-胡萝卜素，它在预防眼部相关疾病、保护视网膜方面发挥着重要作用。

保护肾脏健康：

秋葵对肾脏疾病有保护作用。 食用秋葵尤其可以预防糖尿病患者的肾脏损伤。 另一方面，不幸的是，秋葵中的草酸含量可能会导致肾结石的形成。

增强抗癌免疫力

秋葵种子可以有效对抗癌症，保持强大的免疫力并防止癌细胞的形成。 秋葵种子对免疫系统非常有益，可以防止有害细胞进入体内并防止其扩散。

防止紧张和压力

健忘、注意力不集中的人，以及有失眠和压力等问题的人，可以将秋葵籽添加到他们的食物清单中。

清理肠道，有效减肥

秋葵籽能有效放松肠道，从而可以提高新陈代谢率。 黄秋葵种子因其纤维结构而使人在食用时感到饱足。众所周知，它可以有效地快速减肥。 除了让您保持饱腹感之外，低热量的秋葵籽还可以帮助您以健康的方式减肥。

治疗关节和膝盖疼痛的草药解决方案

由于其含有维生素 K，它对于改善骨骼健康和骨骼再生特别有效。 经常食用秋葵种子可以降低骨质疏松症和骨骼疾病的风险，从而保护骨骼健康。特别是随着年龄的增长，秋葵籽是防止膝盖部位液体流失的首选。 这就是为什么膝盖疼痛的人会求助于秋葵籽治疗。 膝盖疼痛的人可以生吃、煮熟的或粉末状的秋葵籽。

大约9-10颗秋葵籽用水浸泡后即可食用。 他们可以将其泡茶或与酸奶混合食用。 不过，也可以将其制成粉末用于膳食。

保护肝脏健康

秋葵籽可以保护肝脏并帮助其正常运作。 尤其是那些寻找草药解决方案的人，在食用秋葵籽时可以预防肝病。

对糖尿病患者很有益处

由于其抗氧化剂含量，秋葵籽有助于降低胰岛素抵抗并调节血糖。

哮喘的天然解决方案

从秋葵种子中获得的籽可以磨成粉末，并可以添加蜂蜜和橄榄油。 这种糊状混合物可有效预防支气管炎和哮喘。

秋葵籽应该如何食用？

秋葵中发现的小种子称为秋葵籽。 秋葵籽可以作为谷物食用，也可以粉碎成粉末与食物一起食用。 将秋葵籽磨成粉末后，加入热水冲泡即可饮用。 还有酸奶等。 您可以将其与产品一起食用。

此外，您可以在室温下将 9-10 片秋葵叶放入水中饮用。

有过敏症、慢性病患者、每天定期服用药物的人以及怀孕妇女应在咨询医生后使用秋葵籽。

维生素 K 有助于血液凝结，秋葵中的高维生素 K 含量可能会与血液稀释药物发生相互作用。 那些使用血液稀释剂的人应该更加小心，并在将秋葵纳入饮食之前咨询医生。

以上是穆罕默德·乌查尔编写的《健康之泉》。