健康之泉02-高胆固醇

各位听众朋友您们好！欢迎收听《健康之泉》节目。

今天我们要聊的话题是：高胆固醇

胆固醇对身体的每个细胞都是必不可少的，许多激素都含有胆固醇。 然而，这并不意味着高胆固醇是有益的。 换句话说，超出标准水平的胆固醇是对身体有害的。

在血常规检测中胆固醇的两个值尤为突出。 这两个值是高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。 高密度脂蛋白被称为好胆固醇，收集组织中的胆固醇，并允许将其排出。 低密度脂蛋白称为坏胆固醇，将胆固醇带到组织并导致在动脉壁上积聚。 出于这个原因，只将坏胆固醇正常化是不够的，好的胆固醇也需要增加。 不仅应该控制坏胆固醇，还应该控制好胆固醇水平。

通过注意营养规律及采取积极的生活方式，可以保持胆固醇的平衡：

推荐的草药治疗如下：

1. 每日空腹口服两次冷榨开心果油，每次一小勺。
2. 每周喝两到三次的无油扁豆汤，一方面可以帮助你控制胆固醇，另一方面还可以平衡你的血压。
3. 食用朝鲜蓟、胡萝卜、大蒜和洋葱具有降低胆固醇的特性。 您可以将洋葱榨汁将 1 茶匙洋葱汁和一茶匙蜂蜜混合服用，每日服用一次。
4. 喝绿茶、生姜、迷迭香、玫瑰果、百里香花草茶对高胆固醇有积极作用。 每日喝几杯绿茶是降低坏胆固醇的最简单方法之一。
5. 黑胡椒、生姜、迷迭香、百里香、红辣椒粉香料非常有用。
6. 众所周知食用生榛子、核桃和杏仁可略微降低坏胆固醇。 但是，必须适量食用。
7. 葡萄籽或其粉末具有降低高胆固醇的作用。
8. 每晚睡前将两颗掰碎的核桃放入一杯水里浸泡一晚，早上起床把水喝下，再吃核桃，可以在短时间内降低胆固醇。
9. 白天喝一杯加入一茶匙有机（如果可能的话，自制）苹果醋的水也对身体有益。

由麦赫麦特乌查尔医师编写的《健康之泉》节目就播送到此，谢谢收听，下周同一时间再会！