不吃晚餐减肥会适得其反

不吃晚餐会导致肥胖。

据SPUTNIK报道，日本大阪大学研究团队花了3年的时间，观察了1万7573名男学生和8860名女学生的健康记录，惊觉经常不吃晚餐的受试者有可能体重增加或过重。

研究人员指出，10.8％发胖男性和17.1％变胖女性的共通点就是不吃晚餐，而且比不吃早餐或午餐更容易肥胖。

此外，与吃晚餐的受试者相比，这些跳过晚餐的人通常更为年长、睡眠更少且有喝酒或抽烟习惯。

另一方面，尚未完全解开为什么不吃晚餐会导致体重增加之谜。研究人员推测，这可能与不规律饮食可能导致的“能量摄入过多”有关。

换句话说，不吃晚餐会增加饥饿感。这会使人进食过多。